Autogenes Training

Autogenes Training gehört zu den Entspannungsverfahren.

 

Entwickelt wurde es von Dr. Johannes Heinrich Schulz (1884-1970), der es erstmals 1932 veröffentlichte.

 

Sein Ziel war es, den Patienten ein Werkzeug an die Hand zu geben, um unabhängig von einem Therapeuten in die Entspannung zu kommen.

Im Laufe der Zeit wurde das Autogene Training immer wieder weiterentwickelt.

 

Es besteht aus 8 aufeinander aufbauenden Übungseinheiten mit dem Ziel, die Balance zwischen Anspannung und Entspannung wiederherzustellen.

 

Aus meiner Erfahrung können Sie schon mit täglich ca. 2-3 kleinen Übungseinheiten von wenigen Minuten einen positiven Einfluss zum Beispiel auf Ihre allgemeine Grundstimmung oder Ihren Schlaf nehmen.

 

Sie können dieses Entspannungsverfahren also nutzen, um einfach nur mit mehr Ruhe und Gelassenheit durchs Leben zu gehen.

Aber auch bei stressbedingten Erkrankungen könnte Autogenes Training Linderung bringen.

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