Schlafstörungen
Was sind Schlafstörungen?
Auch Insomnie genannt sind Schwierigkeiten beim Ein-oder/und Durchschlafen.
Dauert es länger als 30min bis man eingeschlafen ist, spricht man von Einschlafstörungen.
Wacht man häufiger als dreimal in der Woche auf, bevor man 6 Stunden geschlafen hat, spricht man von Durchschlafstörungen.
Ursache können psychosoziale Belastungssituationen sein, psychische oder körperliche Erkrankungen, Zeitlich begrenzte externe Ursachen, wie zum Beispiel Schichtarbeit, Lärm oder Kälte.
Welche Symptome treten bei einer Schlafstörung auf?
- Man fühlt sich tagsüber müde, schlapp und kann sich nicht konzentrieren.
- Es kann zu Stimmungsschwankungen kommen.
- Man friert.
- Kopfschmerzen können auftreten.